Menu

Thực phẩm tại siêu thị hàng hoá tốt cho sức khoẻ đường ruột

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đường tiêu hoá và có nhu cầu được tư vấn những thực phẩm phù hợp và cần thiết để cải thiện sức khoẻ đường ruột. Từ chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Rhiannon, bài viết sau đây sẽ giúp các bạn có những sự lựa chọn bổ sung một số thực phẩm phù hợp khác như:

Sữa chua

Sữa chua là sự chọn của hầu hết các gia đình vì ngoài việc giúp vấn đề tiêu hoá được dễ dàng, tốt cho bao tử, cải thiện sức khoẻ hệ cơ xương thì thực phẩm này cũng có nhiều công dụng khác nhau trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó những người mắc chứng khó dung nạp được lactose có thể ăn sữa chua thường xuyên để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất hơn.

Dưa cải bắp

Đây là một thực phẩm hết sức phổ biến ở Châu Âu với cách chế biến cực kì đơn giản đó là cắt nhỏ cải bắp và lên men chúng với axit lactic. Nhưng nếu sử dụng thực phẩm này một cách thường xuyên thì chúng ta có thể bổ sung được rất nhiều dưỡng chất từ thực phẩm này như probiotic; chất xơ; vitamin C,B và K ngoài ra còn có natri, sắt và mangan.

Canh miso

Canh hay còn gọi là súp miso, một món ăn đặc biệt và không thể thiếu trong các bữa ăn truyền thống của người Nhật Bản. Món ăn này được chế biến và là sự kết hợp của rất nhiều thành phần thực phẩm bổ dưỡng khác nhau như đậu nành lên men, lúa mạch, gạo, muối và nấm Kojikin, rong biển và cá bào.

 Chỉ cần thưởng thức món canh miso hằng ngày là bạn có thể dung nạp nhiều được các dưỡng chất khác nhau như protein, chất xơ, một số vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng thực vật, vitamin K, mâng và đồng

Bạn có thể tìm đọc quyển sách “Súp miso của bé Ha Na” của ba tác giả Yasutake Shingo, Yasutake Chie, Yasutake Ha Na đồng thời cũng là nhân vật chính trong cuốn nhật kí, để tìm hiểu kĩ hơn về món ăn này và câu chuyện về tình cảm gia đình thiêng liêng ẩn sau đó.

Kim chi

Nhắc đến kim chi, phần lớn mọi người chắc hẳn đều biết đây là món ăn truyền thống cả người Hàn Quốc có tầm ảnh hưởng lớn đến nhiều quốc gia khác trên thế giới. Món ăn được chế biến từ nhiều loại rau củ quả khác nhau được muối với gia vị và ớt, bạn có thể tìm hiểu cách chế biến món ăn này trên internet và thực hành tại nhà hoặc có thể tìm mua tại các cửa hàng siêu thị. Không những ngon mà kim chi còn rất bổ dưỡng do chứa vi khuẩn axit lactic có lợi cho đường tiêu hóa, giàu vitamin K, B2 và chất sắt.

Trên đây là những thông tin của các thực phẩm tốt cho người mắc vấn đề về đường ruột. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!!!

 

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *